Alkoholiker Test Bin ich Alkoholiker?

Mann überlegt einen Test für Alkoholiker zu machen

Machen Sie sich Gedanken über Ihren Alkoholkonsum? Einige kurze Fragen und ein schneller Selbsttest können Ihnen dabei helfen.

 

 

Lesedauer 2 Min.
Thema Alkoholismus
Anonymer Selbsttest

Klar, ein schneller Selbsttest kann nur ein Hinweis auf ein mögliches Alkoholproblem sein. Die Frage "Bin ich ein Alkoholiker" stellt man sich in der Regel nur, wenn man sich über sein eigenes Trinkverhalten Sorgen macht. Alleine die Tatsache, dass Sie sich diese Frage stellen, kann zum Nachdenken anregen. Sind Sie damit zufrieden? Würden Sie es gerne ändern? Brauchen Sie dabei Hilfe?

Frau stellt sich die Frage: Bin ich Alkoholier?
Wenn Sie glauben, womöglich Alkoholiker zu sein, kann ein einfacher Test helfen.

Sie wissen es vermutlich schon: Es würde Ihrer Gesundheit gut tun.

Bin ich Alkoholiker?

Kurze Definition eines Alkoholikers: Jemand der durch seine Trinkverhalten gesundheitliche Folgeschäden erlitten hat oder abhängig geworden ist. Durch diese Definition wird klar, dass die Menge des konsumierten Alkohols kein verlässlicher Indikator ist.

Wissenschaftlich betrachtet sind sechs Kriterien definiert, von denen mindestens drei zutreffen müssen:

  • starker Wunsch oder Zwang, Alkohol zu trinken
  • Kontrollverlust in Bezug auf die Menge, den Beginn oder das Ende des Konsums
  • körperliche Entzugserscheinungen bei Konsumstopp oder Konsumreduktion
  • Toleranzentwicklung
  • Vernachlässigung anderer Tätigkeiten, um stattdessen zu konsumieren, Alkohol zu beschaffen oder sich vom Konsum zu erholen
  • trotz dem Wissen um körperliche Spätfolgen weiterer Alkoholkonsum

Oft fällt es schwer, sich ein ehrlich und offen Antworten auf diesen Fragen zu geben. Was bedeutet Kontrollverlust genau, wie merkt man eine Toleranzentwicklung und wer hat nicht schon mal etwas vernachlässigt um lieber mit Freunden etwas trinken zu gehen?

Einfacher ist es, sich folgende kurze Ja/Nein Fragen zu stellen. Sollten Sie mehr als zweimal mit „Ja“ geantwortet haben ist es zumindest ratsam sich näher mit dem Thema zu beschäftigen.

  • Haben Sie (erfolglos) versucht Ihren Alkoholkonsum einzuschränken?
  • Haben andere Personen Ihr Trinkverhalten kritisiert und Sie damit verärgert?
  • Hatten Sie schon Schuldgefühle wegen Ihres Alkoholkonsums?
  • Haben Sie jemals schon gleich nach dem Aufstehen getrunken, um „in die Gänge zu kommen“ oder sich zu beruhigen?

Die Frage, wann von einer Gefährdung für die Gesundheit auszugehen ist, hängt hauptsächlich von der getrunkenen Alkoholmenge ab. Doch jeder konsumiert unterschiedlich – der eine ein Glas Wein, der andere eine Flasche Bier. Um die verschiedenen Mengen und den unterschiedlichen Alkoholgehalt der Getränke leichter messen zu können, geht man von einem sogenannten „Standardglas“ aus:

Ein Standardglas entspricht 20g Alkohol. Das sind etwa:

ein großes Glas Bier (0,5l)
oder
ein ¼ Liter Wein
3 kleine Schnäpse á 2cl (40 vol%)
oder
2 Gläser Sekt

Um nun das Risiko für die Gesundheit abschätzen zu können, gelten folgende Grenzen:

Harmloser Alkoholkonsum

Für Männer gilt ein Konsum von etwas mehr als 8 Standardgläser pro Woche als relativ harmlos. Frauen sollten nicht mehr als 5-6 Standardgläser pro Woche konsumieren.

Allerdings sollte an mindestens zwei bis drei Tagen pro Woche völlig auf Alkohol verzichtet werden.

Riskanter Alkoholkonsum

Als „Gefährdungsgrenze“ für riskanten Alkoholkonsum gelten für Männer etwa 21 Standardgläser pro Woche. Für Frauen liegt der Wert bei 14 Standardgläsern pro Woche.

Hier besteht bereits ein hohes Risiko für akute Probleme und chronische Beschwerden.

Sehr hohes Risiko

Männer, die mehr als 5 Standardgläser pro Tag trinken gehen ein sehr hohes Risiko für ihre Gesundheit ein. Für Frauen gilt ein Wert von 3 Standardgläsern pro Tag.

Hinweis

Beachten Sie auch, dass der Test auch nur ihr Trinkverhalten der letzten Monate erfasst. Eine Alkoholkrankheit kann sich aber über Jahre entwickeln. Ein riskantes Alkoholkonsum bedeutet also nicht, automatisch eine Alkoholsucht zu entwickeln. Wie der Name aber schon sagt: Das Risiko wird gesteigert. Nähere Informationen zur Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit finden Sie hier.

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  • ÖÄZ: 6, 25.März 2012 State of the art – Alkoholabhängigkeit
    (Online, letzer Zugriff am )
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